-Цитата от R~Man

-Цитата от NLO

что за фаза загрузки? я просто не шарю)

первую неделю принимаешь 4 порции в день, а потом по одной в день

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

таким образом в организме накапливается креатин, а потом ты этот уровень поддерживаешь

т.е. за неделю месячный курс ужрать, а потом на месяц банка нормально идёт? а разве не будет эффекта, если просто жрать без загрузки?