-Цитата от NLO

-Цитата от R~Man

первую неделю принимаешь 4 порции в день, а потом по одной в день

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

таким образом в организме накапливается креатин, а потом ты этот уровень поддерживаешь

т.е. за неделю месячный курс ужрать, а потом на месяц банка нормально идёт? а разве не будет эффекта, если просто жрать без загрузки?

да мозги не насилуй, хавай по чайной ложке с утреца, запивай виноградным соком например и будет тебе счастье.
организм может усвоить только определённую дозу креатина, остальное высирается броток