-Цитата от Kluivert 
Эти углеводы пойдут ВСЕ в мышцы,в жир ничего не уйдёт,будь уверен.
После тренировки мышцы голодны,и хотят быстрых углей+белка
ща прочитал ,что тем ,кто предрасположен к полноте не стоит закидываться углями после ,ибо вполне достаточно предтренировочных. мол, кроме как поднятия уровня сахара нихуя не даст. где правда?)