-Цитата от sark 
такая ситуация.перед соревнованиями три месяца занимался по силовой программе(4х4), легко всё было.прошли соревнования, сначала сбавил обороты(-20кг от рабочих весов), восстановился и перешел на наборную программу(4х8).и тут пошли чудеса - похудел на 6кг, посыпались все рабочие веса, мышцы не вывозят 8 повторений, на жиме сводит руки и штанга падает, хотя до пятого повторения буквально как разминочный подход идет.не прогресс, а регресс сплошной.пиздец какой-то...что посоветовать можете?стоит ли на силовую возвращаться или еще больше рабочие сбавить?
а тренер тебе нахуя спрашивается?
-Цитата от Планетский 186 рост
аахахаха 184 - 74 кг
, на боксе канало, а на качалке блядь задохликом себя чувствую))))))
Добавлено через 4 минуты 17 секунд
-Цитата от Dest Да 4 по 12 сотку пожал. хуйня для сисек, но плечо как будто не мое, надо привыкать) там мне напаяли кость я ебу. Ну профессор про дискомфорт говорил, что типа пройдет.
страшно бля буду в неделю прибавлять по чуть-чуть совсем.
ломал в смысле?
у нас сидячий один резал руку, так пиздец теперь, жмет норм, а гири нихуя не может поднимать, на 16 так и сидит...