-Цитата от sark

такая ситуация.перед соревнованиями три месяца занимался по силовой программе(4х4), легко всё было.прошли соревнования, сначала сбавил обороты(-20кг от рабочих весов), восстановился и перешел на наборную программу(4х8).и тут пошли чудеса - похудел на 6кг, посыпались все рабочие веса, мышцы не вывозят 8 повторений, на жиме сводит руки и штанга падает, хотя до пятого повторения буквально как разминочный подход идет.не прогресс, а регресс сплошной.пиздец какой-то...что посоветовать можете?стоит ли на силовую возвращаться или еще больше рабочие сбавить?

а тренер тебе нахуя спрашивается?