зачмырили меня ну))) вы еще мне порекомендуйте программу тренажерную для новичка и как бороться с выделением молочной ксилоты, а еще через какое время мне можно будет пить протеин и нужна-ли мне фаза загрузки креатина блеать)
а еще научить мотать бинты, какие бывают простейшие серии и помогите мне освоить стойку блять итд итп)