Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил