-Цитата от тёмаё 
Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.
ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!
надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил
10 подходов только в одном упражнении(жим под углом)??? на сколько раз если не секрет
Добавлено через 1 минуту 16 секунд
-Цитата от sark
всегда орал с фоток в ваной комнате в шапке))
Добавлено через 2 минуты 3 секунды
-Цитата от Dest массу плотно набираю уже 95)))
сколько банка,бедро ща?