-Цитата от тёмаё

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

10 подходов только в одном упражнении(жим под углом)??? на сколько раз если не секрет

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от sark

всегда орал с фоток в ваной комнате в шапке))

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

-Цитата от Dest

массу плотно набираю уже 95)))

сколько банка,бедро ща?