-Цитата от Планетский 
-Цитата от Жаруль Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?
на скакалке не скачи, если живот большой - колени убьёшь.
Заморочься насчёт питания в первую очередь)
Да не особо большой, но всё-таки есть. На счёт питания-не ем сладкое, мучное, жаренное. После тренировки (заканчиваю часов в 11-12 вечера) делаю себе коктейль, чтобы желудок не напрягать - творог, столовая ложка мёда, банан, молоко. Всё перемешиваю в блендере. На следующий день в основном отваренные рис и курица.