REIMS
неплохо.

дэка - самый ахуительный контрацептив

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

-Цитата от Жаруль

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

до
но лучше на скакалке прыгать

-Цитата от Жаруль

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

если хочешь хороших результатов в "убрании живота",то к аэробным упражнениям нужно добавить низкоуглеродистую диету...а так дела не будет

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Жаруль

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

если хочешь хороших результатов в "убрании живота",то к аэробным упражнениям нужно добавить низкоуглеродистую диету...а так дела не будет

а сил для тренажёрки откуда брать?

амфетамины...
и сушат хорошо

-Цитата от Жаруль

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

на скакалке не скачи, если живот большой - колени убьёшь.
Заморочься насчёт питания в первую очередь)

-Цитата от Планетский

-Цитата от Жаруль

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

на скакалке не скачи, если живот большой - колени убьёшь.
Заморочься насчёт питания в первую очередь)

Да не особо большой, но всё-таки есть. На счёт питания-не ем сладкое, мучное, жаренное. После тренировки (заканчиваю часов в 11-12 вечера) делаю себе коктейль, чтобы желудок не напрягать - творог, столовая ложка мёда, банан, молоко. Всё перемешиваю в блендере. На следующий день в основном отваренные рис и курица.

-Цитата от Жаруль

-Цитата от Планетский

-Цитата от Жаруль

Мужики, ситуация такая: хочу убрать живот. Решил бегать. Вопрос собственно состоит вот в чём: бегать лучше до тренажёрного зала или после?

на скакалке не скачи, если живот большой - колени убьёшь.
Заморочься насчёт питания в первую очередь)

Да не особо большой, но всё-таки есть. На счёт питания-не ем сладкое, мучное, жаренное. После тренировки (заканчиваю часов в 11-12 вечера) делаю себе коктейль, чтобы желудок не напрягать - творог, столовая ложка мёда, банан, молоко. Всё перемешиваю в блендере. На следующий день в основном отваренные рис и курица.

ну пару месяцов продолжай в том же духе и может даже пресс появится

или перья вырастут)одно из двух)

ребят,всем привет.
нужен совет тех,кто разбирается в спортивном питании.
хочу взять строительный креатин.
посоветуйте пожалуйста какой.


до этого пил x-pand какой-то там в капсулах.

-Цитата от Икал

ребят,всем привет.
нужен совет тех,кто разбирается в спортивном питании.
хочу взять строительный креатин.
посоветуйте пожалуйста какой.


до этого пил x-pand какой-то там в капсулах.

строительный креатин?
бери любой, всё равно толку от него с гулькин хуй

лучше метана ебани по 20-30 мг/день с месяцок курс, больше пользы будет

-Цитата от REIMS

-Цитата от SamSound

-Цитата от REIMS

ебался две недели каждый день весь жирок ушёл. ещё работал и жрал редко
мне то сушиться особо и не надо было, так, чисто лишнее убрать не в ущерб мышцам.

кошерный метод

главное работает

вот составил до, во время, и после
дохлый всё равно ещё, но ниче, щас наберу до 75 кг массу на деке с метаном, потом просушусь к теплому сезону и будет вообще заебись с моим то невысоким ростом

какой рост? первое фото - лето 10 года?

-Цитата от Икал

ребят,всем привет.
нужен совет тех,кто разбирается в спортивном питании.
хочу взять строительный креатин.
посоветуйте пожалуйста какой.


до этого пил x-pand какой-то там в капсулах.

советую продукцию weider
если они конечно еще на рынке
креатин очень крутая штука если правильно и в меру
лучше уж креатин, чем химия

-Цитата от Икал

ребят,всем привет.
нужен совет тех,кто разбирается в спортивном питании.
хочу взять строительный креатин.
посоветуйте пожалуйста какой.


до этого пил x-pand какой-то там в капсулах.

ровно 2 страницы до этого, обсуждали какой креатин брать!

лучше порошковый
гадость - но полезный

-Цитата от Copyright

-Цитата от REIMS

-Цитата от SamSound

кошерный метод

главное работает

вот составил до, во время, и после
дохлый всё равно ещё, но ниче, щас наберу до 75 кг массу на деке с метаном, потом просушусь к теплому сезону и будет вообще заебись с моим то невысоким ростом

какой рост? первое фото - лето 10 года?

168 см, я не шибко высокий
летом я кушал 1 раз в день и таксовал сутками


трапеция чутка выросла, цепь ниже свисает по фоткам видно

Добавлено через 1 минуту 37 секунд

-Цитата от CARBO aka Nobeatz

лучше порошковый
гадость - но полезный

почему гадость? у меня безвкусный вообще, соком запиваю - заебок

Физкульт-привет! Люди,пожалуйста подскажите,дайте советов как пресс реально накачать,с кубиками и всей хуйней,подкиньте программ,если не сложно.
Плюс интересует сушка,что да как. заебался в инете искать уже!
ну и буду рад вообще любым программкам всяким,но главное пресс))
Рост-168-170, вес-60-63.
ася-562402551

-Цитата от Gvardeec

Физкульт-привет! Люди,пожалуйста подскажите,дайте советов как пресс реально накачать,с кубиками и всей хуйней,подкиньте программ,если не сложно.
Плюс интересует сушка,что да как. заебался в инете искать уже!
ну и буду рад вообще любым программкам всяким,но главное пресс))
Рост-168-170, вес-60-63.
ася-562402551

массу набирай, потом сушиться будешь

лучше такой пресс

-Цитата от REIMS

-Цитата от Gvardeec

Физкульт-привет! Люди,пожалуйста подскажите,дайте советов как пресс реально накачать,с кубиками и всей хуйней,подкиньте программ,если не сложно.
Плюс интересует сушка,что да как. заебался в инете искать уже!
ну и буду рад вообще любым программкам всяким,но главное пресс))
Рост-168-170, вес-60-63.
ася-562402551

массу набирай, потом сушиться будешь

лучше такой пресс

ну да,такой конечно лучше.
В темах искать устал уже

пресс,если нормально пахать в зале должен появиться по сути,не такая уж сложная задача,самое хорошее упражнение скручивание,подъем ног на брусьях,если жирок на пузе,то уже сложнее диетами заморачиваться)

-Цитата от Gvardeec

Физкульт-привет! Люди,пожалуйста подскажите,дайте советов как пресс реально накачать,с кубиками и всей хуйней,подкиньте программ,если не сложно.
Плюс интересует сушка,что да как. заебался в инете искать уже!
ну и буду рад вообще любым программкам всяким,но главное пресс))
Рост-168-170, вес-60-63.
ася-562402551

хуя себе 63 кг и пресса нет

ну нету.
синоптик,ты шаришь? пошли в асю

-Цитата от Gvardeec

ну нету.
синоптик,ты шаришь? пошли в асю

удалил,пиши в личку,может чем-нибудь помогу