-Цитата от Gvardeec

Физкульт-привет! Люди,пожалуйста подскажите,дайте советов как пресс реально накачать,с кубиками и всей хуйней,подкиньте программ,если не сложно.
Плюс интересует сушка,что да как. заебался в инете искать уже!
ну и буду рад вообще любым программкам всяким,но главное пресс))
Рост-168-170, вес-60-63.
ася-562402551

массу набирай, потом сушиться будешь

лучше такой пресс