-Цитата от checkdatshit 
скажите чо нужно чтобы пузо убрать и накачать нормально пресс.
бегать и качать пресс?
я хочу совместить это с плаванием.
примеру.
пн - плаванье, вт - бег + пресс, ср - плаванье, чт - бег + пресс, пт - плаванье, сб - бег +пресс
подскажите может у кого то опыт есть такой?
пресс каждый день качай, что мешает то. Без диеты пузо не сгонишь, по крайней мере в короткие сроки так точно.
Сам вот на низкоуглеводку с сегодняшнего дня перешел
Реймс 5 минут без сознания это дохуя очень, неужели никого рядом не было чтобы раздуплить? там спирт нашатырный и тп? Вообще от давления это скорее всего да, у самого после тяжелых подходов голова кружится. Аккуратней надо быть