-Цитата от Справа Всё ИМХО 
Химики обоссоные, я тут намедни прочитал в журнале "Крестьянка", что не следуют тренироваться дольше, чем 60 мин. Иначе набор массы тормозится.
Ваше мнение, пасоны?
Зависит многое от длительности пауз между подходами и сэтами.
Добавлено через 1 минуту 33 секунды
-Цитата от C-Bert -Цитата от Унылый КОТ -Цитата от C-Bert разогрев тоже делаю лёгким весом, просто без особой паузы и вес на втором подходе немного накидываю, делаю медленно разогрев!
да на пресс так, для разнообразия!
Я сомниваюсь что 5ть медленных повторений лёгким весом пригодны для разогрева.
А вообще от куда у тебя эта система? И на что она целит мясо или сила?
долгий жизненный опыт
на мясо нацелино тут
Какие показатели вес? жим? тяга? присед?