-Цитата от C-Bert

-Цитата от ЭмЭкс

Прямой путь к перетренерованости как по мне.Вот зачем 4 раза в неделю заниматься+столько упражнений в одной тренировке??На массу говоришь?С такой прогой вообще реально набрать?))Для рельефа норм)

какая нах перетренировка!??? здесь первая и последняя тренька расчитона на 90 минут, а 2, 3 на час всего!! хуёвый у тебя глазомер я вижу!

Добавлено через 1 минуту 34 секунды

-Цитата от Унылый КОТ

Зависит многое от длительности пауз между подходами и сэтами.

Добавлено через 1 минуту 33 секунды

Какие показатели вес? жим? тяга? присед?

я востановиться ещё не могу толком(((

Добавлено через 3 минуты 9 секунд

-Цитата от ЭмЭкс

Видимо друг,что-то читал,кроме журналов маслс энд фитнесс.Что и всем советую

да у него бля фармподдержка хорошая у этого друга))))))))))

Смотрю ты дохрена знаешь о наборе массы и фарм-потдержке Спорить с тобой тогда не буду)