-Цитата от C-Bert 
-Цитата от Унылый КОТ Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.
бля кот ты смотриш в книгу видеш фигу
я же бля не зря поставил на все базы по 5 подходов или ты этого не заметил!???
5 подходов на базу - это типа повышенное внимание базе?
реально, сначала базу бы делал все время, потом уже изоляцию, а то не кач получается, а "всего да понемножку".общая физкультура какая-то