-Цитата от Унылый КОТ

Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.

бля кот ты смотриш в книгу видеш фигу я же бля не зря поставил на все базы по 5 подходов или ты этого не заметил!???

мне с лихвой хватает 3 раза в неделю

-Цитата от Унылый КОТ

Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.

Печально, что большой мастер ушел от ответа, каковы силовые на данный момент.

да писали тут уже не раз))))))))

-Цитата от C-Bert

да писали тут уже не раз))))))))

Мастер, напиши, пожалуйства, еще раз, для подростающего поколения, и начинающих качков в моем лице. Хочу, чтоб у меня был ориентир, не хочу в пустую тягать гантельки.

Только не пиши, что ты еще не восстановился.

нет хуй вам вы сука ленивые читать(((
вон по дэсту орентируйся лучше

Сенсей, вы печалите молодых юнцов в моем зале. Включаете тупого, как шестиклассник.

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Унылый КОТ

Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.

бля кот ты смотриш в книгу видеш фигу я же бля не зря поставил на все базы по 5 подходов или ты этого не заметил!???

5 подходов на базу - это типа повышенное внимание базе?
реально, сначала базу бы делал все время, потом уже изоляцию, а то не кач получается, а "всего да понемножку".общая физкультура какая-то

хватит сраться, химики обоссоные... с 8 марта

и тебя

-Цитата от sark

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Унылый КОТ

Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.

бля кот ты смотриш в книгу видеш фигу я же бля не зря поставил на все базы по 5 подходов или ты этого не заметил!???

5 подходов на базу - это типа повышенное внимание базе?
реально, сначала базу бы делал все время, потом уже изоляцию, а то не кач получается, а "всего да понемножку".общая физкультура какая-то

ну да на подход базы буду тратить больше времяни!! а остально это так для поддержки, ну а рычеги просто добью, дроп и суперсетом!! да и на одной базе както тоже зацыклеватся не хочу, чтоб не надоело(( думаю разнообразие не помешает, а так к осени смогу сам сказать хуйня прага или заебись вроде сторался всё учесть в ней!

во))) в теме запахло весной ахахаха))))

Минута нежности на хх.ру

http://www.youtube.com/watch?v=PpL7jVEPTQs

я тебе и так скажу что прога хуйня
как я уже сказал, не на накачку ориентированна, а на общую физ-ру похожа))

-Цитата от sark

я тебе и так скажу что прога хуйня
как я уже сказал, не на накачку ориентированна, а на общую физ-ру похожа))

"улыбнули вы только что меня" (с) Сенсей

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от REIMS

перед курсом фоткался, такие ноги были



щас пообъёмнее стали, но ещё больше заплыли

Сколько присядаеш?

160 на соревнованиях вставал без экипы ещё до зимы
щас 180 встаю, а в комбезе в теории должен 200 встать , но это пока что только теория

Добавлено через 2 минуты 3 секунды

Попросил подругу деку поставить, полную ампулу зарядил в баян, ей сказал 0,5 мл вколи, а половину другую в пятницу. Она мне весь мл въебала
я был близок совершить ББПЕ, но праздник всё таки

курс охуенный выходит у тебя разброс дозировок просто вау
пиздец, ебал я столько есть уже, сверх режима сегодня еще был праздничный стол

да у меня курса конкретного нету я чисто на глаз всё делаю)))
иногда бывает забываю закидывал метан или нет. на всякий случай ещё закидываю)))
щас по утрам из пачки вытаскиваю 3 таблетки и в течении дня их хаваю, лежат на мониторе. чтобы лишних не хавнуть

бля,качки подскажите как качать трицепс Правильно!

-Цитата от aka-mr47

кто как качает банки,дайте лучший совет

-Цитата от aka-mr47

бля,качки подскажите как качать трицепс Правильно!

бля,я просто спросил!

сорри за флуд

а как можно качать трицепс неправильно?
делай трицепс изза головы, трицепс на верхнем блоке, жим узким и средним хватом, французский жим, брусья, да дохуя способов ёпта

-Цитата от REIMS

а как можно качать трицепс неправильно?

да есть долбаебы,которые качают неправильно и советы неправильные дают

-Цитата от REIMS

да дохуя способов ёпта

мне бы самый эффективный?