-Цитата от Digan 
бля вот 2 недели отдыха дал животу и сегодня опять становую поделал - и опять в боку болит, сцуко
пока откажусь от этого замечательного упражнения, заменить кроме гиперэкстензии с весом по сути нечем, чтоб низ спины цепляло?
Я вот это упрожнение вместо дедлифта включил сечас в программу. Еще не делал, не знаю. Но выглядит эффективно =)