-Цитата от 4ip 
всем привет. подскажите plz какую связку лучше делать за день тренировки
день 1
грудь/спина,
день 2
бицуха/трицепс,
или
день 1
трицепс/грудь,
день 2
бицепс/спина
или
день 1
бицепс/грудь
день 2
трицепс/спина
и куда лучше плечи вписать?
заебись вы тут видео обсуждаете...
может всё таки кто-нибудь подскажет какие связки лучше?