на 8 позанимался сильно прям.с утра кое-как встал,но думал что к вечеру 9 числа проснусь и пойду на тренировку,но хуй там.пошел через силу,думал щас чуть себя заставлю и отлично все пройдет,но опять хуй там.
начал жим делать,1 подход своим рабочим нормально сделал,а потом не мог больше 4 раз вытянуть.короче еще сегодня такое же разбитое состояние как и 9 числа,думаю,что завтра уже все будет заебок=заячий бок