Вроде всё правельно делаю
Жир гарит!

качаю пресс по этой программе. жёстко забивается

http://www.youtube.com/watch?v=HvK7ZM5eUbY&feature=related

Сел на диету,сегодня должен прийти заказ.начало сушкипосмотрим че будет через 3 месяца.Сейчас вес 102-103

Добавлено через 11 минут 41 секунду

-Цитата от C-Bert

Вроде всё правельно делаю
Жир гарит!

ты там че целый гост сушишься?

Добавлено через 35 минут 3 секунды

на 8 позанимался сильно прям.с утра кое-как встал,но думал что к вечеру 9 числа проснусь и пойду на тренировку,но хуй там.пошел через силу,думал щас чуть себя заставлю и отлично все пройдет,но опять хуй там.
начал жим делать,1 подход своим рабочим нормально сделал,а потом не мог больше 4 раз вытянуть.короче еще сегодня такое же разбитое состояние как и 9 числа,думаю,что завтра уже все будет заебок=заячий бок

-Цитата от Коки Дубровка

на 8 позанимался сильно прям.с утра кое-как встал,но думал что к вечеру 9 числа проснусь и пойду на тренировку,но хуй там.пошел через силу,думал щас чуть себя заставлю и отлично все пройдет,но опять хуй там.
начал жим делать,1 подход своим рабочим нормально сделал,а потом не мог больше 4 раз вытянуть.короче еще сегодня такое же разбитое состояние как и 9 числа,думаю,что завтра уже все будет заебок=заячий бок

нехуй каждый день тренироваться - словил перетрен походу

перетрен хуевая штука

Клюв из армии всем привет передает)

-Цитата от Dest

Клюв из армии всем привет передает)

и ему привет)
я думаю он приедет кабаном таким,там же режим

-Цитата от Digan

-Цитата от Коки Дубровка

на 8 позанимался сильно прям.с утра кое-как встал,но думал что к вечеру 9 числа проснусь и пойду на тренировку,но хуй там.пошел через силу,думал щас чуть себя заставлю и отлично все пройдет,но опять хуй там.
начал жим делать,1 подход своим рабочим нормально сделал,а потом не мог больше 4 раз вытянуть.короче еще сегодня такое же разбитое состояние как и 9 числа,думаю,что завтра уже все будет заебок=заячий бок

нехуй каждый день тренироваться - словил перетрен походу

а забыл,еще ночью хуево спал :много раз просыпался да с подушкой боролся.
осенью такая штука частенько бывала.

Добавлено через 3 минуты 33 секунды

кстати,как восстановиться после перетренеровки?просто отдых?

Отдых, сон, хавка.

Нахуя каждый день-то? Все равно толку от этого ноль.

я тренировался шесть раз в неделю летом никакого петрена близко)))
но у в моей крови горел хлорметилдегидротест вперемешку со станчиком)))

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

становая классика?мертвую тягу делаешь?

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

Всегда удивлялся людям,у которых тяга меньше приседа)Присед-
Жим Л...да маловат

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

разряд хочешь?

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

становая классика?мертвую тягу делаешь?

сумо

http://www.youtube.com/watch?v=yKHr2cJjips&feature=related

блять, вторая жимовая майка за две недели не подошла.но если одна была реально на 67 категорию, то инзер рэйдж 48 - это пиздец, еще минимум 4 размера, если судить по плечамнахуй я их качал

-Цитата от Dope Logic

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

разряд хочешь?

нет ) для себя занимаюсь ))

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

Всегда удивлялся людям,у которых тяга меньше приседа)Присед-
Жим Л...да маловат

спасибо ) а должно быть наоборот ?

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dope Logic

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

разряд хочешь?

нет ) для себя занимаюсь ))

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Мистер Маки

160 становая, 170 - присяд , 90 жим лёжа ... сука ебучий жим

Всегда удивлялся людям,у которых тяга меньше приседа)Присед-
Жим Л...да маловат

спасибо ) а должно быть наоборот ?

да нет..Просто у меня тяга присед обгоняет достаточно)

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dope Logic

разряд хочешь?

нет ) для себя занимаюсь ))

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

-Цитата от ЭмЭкс

Всегда удивлялся людям,у которых тяга меньше приседа)Присед-
Жим Л...да маловат

спасибо ) а должно быть наоборот ?

да нет..Просто у меня тяга присед обгоняет достаточно)

а сколько у тебя ? ну просто я в футбол бегаю часто, поэтому ноги достаточно сильные ...

можно даже сходить поучаствовать тебе Маки.)по лифтингу,для разнообразия

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от Мистер Маки

нет ) для себя занимаюсь ))

Добавлено через 4 минуты 21 секунду

спасибо ) а должно быть наоборот ?

да нет..Просто у меня тяга присед обгоняет достаточно)

а сколько у тебя ? ну просто я в футбол бегаю часто, поэтому ноги достаточно сильные ...

тяга 155 была,присед полный 125 пробовал,жим лежа 100 на 2..ноги вообще слабые

-Цитата от Sinoptik

можно даже сходить поучаствовать тебе Маки.)по лифтингу,для разнообразия

3 разряд если по нормативам смотреть ) лох ))

Добавлено через 6 минут 3 секунды

http://ironmine.narod.ru/misc/powerlifting.htm это правильные нормативы ? пиздец версий нормативов

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Sinoptik

можно даже сходить поучаствовать тебе Маки.)по лифтингу,для разнообразия

3 разряд если по нормативам смотреть ) лох ))

Добавлено через 6 минут 3 секунды

http://ironmine.narod.ru/misc/powerlifting.htm это правильные нормативы ? пиздец версий нормативов

вроде правильные, там есть небольшая разница в нормативах.

еще, по-моему бывают с экипировкой нормативы и без.

я по этим нормативам на 2-й разряд вытягиваю пока)