Йо, йо у реймса талант тренера.
Сегодня делал присед, опустил штангу сантиметров на 20 на стенде, пришлось сгибать ноги довольно сильно что бы под нее подстроиться. Но блядь с первого раза штанга легла 10см ниже трапеция. Лежала как будто всю жизнь с штангой пресидаю. Абсолютно небыло никакого дискомфорта, боли или другой херни.
Присел 110 на 3 чистых раза. Заметил что поясница ахуевала много больше ног.
Делал жим, это полный 80 х 4, а 90 вообще здох как шлюха и не вытянул.
Решил месяца 3 хотябы делать лифтерскую программу. Что бы стать ровным поцом
До лета хочу присед - 150 и жим - 100.