Зачем к таким крайностям прибегать?Крупы исключать?К соревам по ББ готовишься?Чтобы просушиться нормально не обязательно все угли исключать.Достаточно исключить полностью быстрые углеводы и немного сократить медленные+кардио.И зачем сушиться при 74 кг?60 хочешь?
Добавлено через 1 минуту
-Цитата от Feeler 
успокойтесь "химики обоссаные"
не нада ругани, а
У них тестостерон зашкаливает просто))