С животами в последнюю очередь уходит жирок. На сушке можно одрищать, но заветных кубов так и не увидеть Зато потом будет цель побольше сухого мяса набирать, медленно но верно за его счет становиться большим, а не за счет жира, воды и говна!

я тут гриппую короче) во сне лихорадило и приснилось что я деста замочил

говорят это на пользу)

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?

Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.

ты 110 приседаешь
о чем речь?))))
)

Чё ахуел поц. 120 блиать

-Цитата от SamSound

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от SamSound

Я щас на низкоуглеводке сижу, потребляю примерно 30 грамм углей в день. За две недели 5 кг сбросил И не надо никаких жиросжигателей нахуй. Только у меня вот почему то в основном из рук и ног жир сходит, и на лицо еще похудел. А вот с живота почему то не особо уходит. Ну планирую еще недельки 2 посидеть и еще 5 кг скинуть, тогда заебцом будет

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.

ты 110 приседаешь
о чем речь?))))
)

Чё ахуел поц. 120 блиать

я в восторге
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))

Добавлено через 2 минуты 51 секунду

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от SamSound

-Цитата от Super*Oleg

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

лмбо пиздит) либо худеет)

через часик в качалочку
присед седня буду делать

повыебываюсь потом тоже, что 120 присел

Ебать мой хуй!))) посылка проебалась гдето...по новой сегодня вышлет.надеюсь мяса не растеряю пока она дойдет до меня.))

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Dest

ты 110 приседаешь
о чем речь?))))
)

Чё ахуел поц. 120 блиать

я в восторге
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))

Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью

-Цитата от Feeler

120 присел

крута

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

Чё ахуел поц. 120 блиать

я в восторге
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))

Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью

-Цитата от Feeler

120 присел

крута

охуенная желчь))

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Dest

я в восторге
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))

Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью

-Цитата от Feeler

120 присел

крута

охуенная желчь))

чё так много скобок ставиш?

успокойтесь "химики обоссаные"
не нада ругани, а

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от SamSound

-Цитата от Super*Oleg

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.

-Цитата от SamSound

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от SamSound

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.

тогда все ясно

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от SamSound

-Цитата от Super*Oleg

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.

тогда все ясно

что тебе ясно? к чему ты тут фейспалм поставил?

Да так

ну блять аргументируй

дрыщавый ты для сушки)

Че доебался то до меня.ты че там сушишь,носки или гербарий?

нахуя сушиться при такой маленькой массе ? мышцы то есть вообще ? )

мне щас заебись, жру чё хочу и че вообще под руку попадается
ни в чем сееб не отказываю

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

магазин спортпита делает в воскресенье соревнования по жиму без экипировки
думаю поучавствовать но не готовился нихуя
чисто ради спортпита

Зачем к таким крайностям прибегать?Крупы исключать?К соревам по ББ готовишься?Чтобы просушиться нормально не обязательно все угли исключать.Достаточно исключить полностью быстрые углеводы и немного сократить медленные+кардио.И зачем сушиться при 74 кг?60 хочешь?

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от Feeler

успокойтесь "химики обоссаные"
не нада ругани, а

У них тестостерон зашкаливает просто))

кстати может самовнушение или че
но я какой-то неуравновешенный последнее время
ору на всех, двери пинаю
хочу пиздюлей кому нибудь дать

-Цитата от REIMS

кстати может самовнушение или че
но я какой-то неуравновешенный последнее время
ору на всех, двери пинаю
хочу пиздюлей кому нибудь дать

становишся альфа