-Цитата от Agressor_1980 
в общих чертах, во время сушки надо по минимуму углеводов жрать и при этом налегать на белки, есть часто в течение всего дня, тренировки свести к большему числу повторений + делать кардио. Я правильно понял?
в целом да, но тренировки не нужно полностью сводить к большему числу. Базовые по прежнему делай силовые, а вот подсобку всю выполняй в более быстром темпе и с большим количеством раз.
А вообще мне еще нравится углеводное чередование, даже больше чем низкоуглеводка
