-Цитата от дрозды мои друзья 
-Цитата от Digan А вообще мне еще нравится углеводное чередование, даже больше чем низкоуглеводка
это как?
в классическом варианте: 2 дня Белки/Жиры/Углеводы в пропорции 80/20/0. Потом один день 10/20/70 и один день 40/20/40, общий каллораж при этом все дни одинаковый. Потом цикл заново. Но в целом подстраивается под каждого человека, я практиковал 3 дня 80/20/0 (ноль тут весьма условен, но в смысле намерено я углеводы не употреблял, но грамм 20 в день их все равно было), потом день 30/20/50%.
Белки варенные
-Цитата от C-Bert да я 4 месяца хуйню жевал, у меня башню рвёт, щас недельки 4 хочу нормально похавать! там опять сяду на диету!
я жрать хочу
попробуй тоже чередование.
Кстати, химики обоссаные, че так проигнорили мою ссыль про харьков? стероидов на пол ляма баксов задержали еба
