Короче я прочитал только что статью( на немецком).

Воды нужно пить много.
Так как вода наполняет желудок, и убивает "голод"/хотение кушать.

А так же если ты мало пьёшь воды, тогда тело выробатывает больше Энергии из ЕДЫ, тоесть типа протэины и углеводы ... и сохряется как жир....

Пей много воды.
И с возрастом человек пьёт меньше воды, так как тело "не подаёт" сигналы. -> то что плохо