-Цитата от дрозды мои друзья 
2 кило за неделю уходит. нормально?
уже минус 6 кг
-Цитата от дрозды мои друзья -Цитата от Dest смотря что принимать. учитывая что дрозд натурал, то у него все подряд горит.
что в данном контексте значит натурал?
ну я честно говорю 6 кг ушло. ухода мыщц не вижу, наобород. уже писал о приятных ощутимых изменениях сверху.
я просто был откровенно заросший жиром
а так чо правильное питание относительно, карнитин заставляет течь как сучка
+ отруби юзаю - особо не усваиваются углеводы
ну и треньки:
пн, ср, пт - сначала железо, потом 35-45 мин. - бег
вт, чт, сб - бассейн и инфракрасная сауна 25-30 минут, сидя в которой течёшь прям чувствуешь
сейчас ещё хочу на беговую перед бассейном заскакивать
один вопрос
парни, заебали меня тут в зале путать насчёт воды.
кто говорит что воды 2.5 л в день как нехуй мол.
а другие говорят если сжигаешь жир то меньше воды надо по возможности употреблять(ну и вообще жидкости... типа суп там вся хуйня)
как быть и кто прав?
Нихуя ты дрозд загнался
Сосбнно, я бы на твоем месте не очень загонялся по этому поводу - ты же в качалку не для того гоняешь, чтоб по подиуму в стрингах гарцевать. Так что все эти подсчеты, а главное такая интенсивность нахуй не нужны. Просто следи за сном, пей содовую и к лету будет все в полном поряде.
А так сбрасываешь нормально. На грейпфруте кило за день можно сбросить, но это чисто для фанатиков.