-Цитата от дрозды мои друзья

2 кило за неделю уходит. нормально?

уже минус 6 кг

-Цитата от дрозды мои друзья

-Цитата от Dest

смотря что принимать. учитывая что дрозд натурал, то у него все подряд горит.

что в данном контексте значит натурал?

ну я честно говорю 6 кг ушло. ухода мыщц не вижу, наобород. уже писал о приятных ощутимых изменениях сверху.

я просто был откровенно заросший жиром
а так чо правильное питание относительно, карнитин заставляет течь как сучка
+ отруби юзаю - особо не усваиваются углеводы

ну и треньки:
пн, ср, пт - сначала железо, потом 35-45 мин. - бег
вт, чт, сб - бассейн и инфракрасная сауна 25-30 минут, сидя в которой течёшь прям чувствуешь
сейчас ещё хочу на беговую перед бассейном заскакивать



один вопрос
парни, заебали меня тут в зале путать насчёт воды.
кто говорит что воды 2.5 л в день как нехуй мол.
а другие говорят если сжигаешь жир то меньше воды надо по возможности употреблять(ну и вообще жидкости... типа суп там вся хуйня)

как быть и кто прав?

Нихуя ты дрозд загнался

Сосбнно, я бы на твоем месте не очень загонялся по этому поводу - ты же в качалку не для того гоняешь, чтоб по подиуму в стрингах гарцевать. Так что все эти подсчеты, а главное такая интенсивность нахуй не нужны. Просто следи за сном, пей содовую и к лету будет все в полном поряде.

А так сбрасываешь нормально. На грейпфруте кило за день можно сбросить, но это чисто для фанатиков.

Всем летит плотный присед, пасоны!

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Всем летит плотный присед, пасоны!

http://www.youtube.com/user/charliejames1975

У меня подельник один поебывает тетеньку, которая фитнесс тренерша по части "попа/ноги/живот". Видок у него весьма истощенный постоянно.

Им не до ебли по-моему

А что с ними не так? У них отсутствует влагалище?

Ну, повстречайся с такой

А так мужские плечи у барышень минимум асексуальны. Хз, что вы в них находите

http://lurkmore.ru/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%...0%BD%D0%B3

http://lurkmore.ru/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD

-Цитата от kiss_your_baby

Ну, повстречайся с такой

А так мужские плечи у барышень минимум асексуальны. Хз, что вы в них находите

"попа/ноги/живот"

Вживую это пиздец, поверь мне просто на слово. )))

-Цитата от Skyscore

http://lurkmore.ru/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%...0%BD%D0%B3

http://lurkmore.ru/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD

Кто-то открыл для себя лурку?

-Цитата от Справа Всё ИМХО

А что с ними не так? У них отсутствует влагалище?

У них клитор больше чем у большенства обывателей этой темы писюны, например.

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Skyscore

http://lurkmore.ru/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%...0%BD%D0%B3

http://lurkmore.ru/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD

Кто-то открыл для себя лурку?

давно уже, просто в тему

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Справа Всё ИМХО

А что с ними не так? У них отсутствует влагалище?

У них клитор больше чем у большенства обывателей этой темы писюны, например.

а ты я смотрю неравнодушен к темам по части генеталий

Skyscore
оправдаться и попытаться подебать. да ты москвич бро.

-Цитата от kiss_your_baby

Вживую это пиздец, поверь мне просто на слово. )))

Мы с тобой, бротан, походу про разные виды спорта говорим. Я тебе про фитнесс, стэп-аэробику и прочии разновидности махания руками и ногами для тетенек, а ты мне про тяжелоатлеток с прокаченными дельтами втираешь.

Фитнесс-инструкторы (ж) - божественные создания

Глаза разуй и на фотку глянь. Йобанный насос, у ней плечи с бицухой как у женского варианта фифтисента

Фитнес-инструкторы в основном своем широчейные бедра имеют и опять же это смотрится пиздец как убого, особенно в коротких юбках или вечерних платьях.

Делал сегодня приседания Зерчера. Пока с 30 кг осваиваю технику. Делал как мужик на видео. Брутальное упражнение, блеать!

http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g

на позапрошлой странице фото двух абсолютно не сексуальных и мужеподобных фитнесс-инструкторш. Фи, как на такое встать то может вообще?

Чето у мужика на видео судя по надписи штанга 135 кило где-то, а выглядит на все 300+

Я про таких тетенек говорил. Если у кого то на таких не встает - подвязывайте с химией, пасоны!

http://www.youtube.com/watch?v=kmkheaF-Ueo

У тебя полный порядок со зрением, раз ты интруктора по фитнесу от обычных танцовщиц отличить не можешь.

подскажите по поводу питания
примерно через месяц у меня соревнования, выступаю в 59 категории
как построить питание, чтобы нормально восстанавливаться после тренировок и не набирать килограммы? надо что бы вес выше 60 не заходил

-Цитата от kiss_your_baby

У тебя полный порядок со зрением, раз ты интруктора по фитнесу от обычных танцовщиц отличить не можешь.

Мой юный окулист, фотокарточка, которую я в начале прикрепил, абсолютно ничего не имеет общего с темой нашего с тобой душевного разговора, за разновидности женских плеч и жоп. Я хз с чего ты решил, что мы об этой бабенции со штангой, как пример инструктора, говорим.

-Цитата от Digan

Чето у мужика на видео судя по надписи штанга 135 кило где-то, а выглядит на все 300+

В пендостани они походу в моде. Я очень часто в видо видел.
Они короче резиновые их можно с 2ух метров на пол хуярить и пол как бэ не проломиться.

Пендосы - нежинки!

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Digan

Чето у мужика на видео судя по надписи штанга 135 кило где-то, а выглядит на все 300+

В пендостани они походу в моде. Я очень часто в видо видел.
Они короче резиновые их можно с 2ух метров на пол хуярить и пол как бэ не проломиться.

привет дедушке Дикулю

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Всем летит плотный присед, пасоны!

я бы ... ну вы поняли