могу предположить что длительный бег где-то по спокойной тихой месности позволяет прийти к опустошению, это да. ты когда начинаешь бег сначала думаешь об этом, ощущаешь как разминаются мысли что-то ещё, потом ты начинаешь думать о чём-то чего нет, наприаер представлять как ты финишировал или принимаешь душь или вспоминать вдруг что-то, а потом наступают моменты когда ты пустуешь, уставшее тело уже сугубо на афтомате бежит а мыслей нет и сознание в какой-то степени отключается. вообще у того же Ошо есть дохуя примеров активных медитаций и даже медитаций путём концентрации внимания, например медитации во время курения когда ты концентрируешься на каждом ощущении этого процесса и созерцаешь, так же он говорил о состоянии когда в процессе долгого созерцания ты как созерцающий исчезаешь и остаётся только обьект зпа которым ты наблюдашь. но Ошо прямо говоря далеко не единственный "мастер" и то что он и схожие с ним называют медитацией другие таквой не считают, поэтому то что Дыня практикуешь это концентрация внимания просто.
работают с вниманием и при гипнозе, и при напряжённом интеллектуальном трудовом процессе, и блядь рабочий устанка концентрирует порой внимание на производственном процессе чтобы станком ему пальцы не отхуячило. от школьника в школе этого требуют. человек с фобией или манией концентрирует внимание на чём-то. концентрация внимания это естественная штука для нашего мозга, как у обычного человека в быту так и психически нездорового. другое дело состояние ума безсознательное, без внимания, пустое.