-Цитата от Digan 
мне не стыдно жать 70, мне стыдно что меня эти 70 придавили блеать
Ваще тренька была: жим пирамидой от 50-80-90-95-100-90-80-50 - последние 4 подхода без отдыха - снял блины и лег жать сразу
я кстати приседание делаю примерно по такой же методике.
делаю максимальный вес, на три раза который могу. (140)
потом 120 вешаю, и начинаю делать на 8 раз, встаю ребята с двух сторон тут же снимают еще блины, еще делаю, еще снимают, еще делаю. и так до 50кг. там уже на 5-6 раз делаешь, и чуть не плачешь
хорошая такая штука. в жиме тоже надо попробовать кстати
Добавлено через 1 час 43 минуты 27 секунд
хуясе везет кому то
мужики украинцы, есть кто? пойдет кто?