Кстати, по поводу пресса заметил, что когда его дрочишь обычными упражнениями (я правда, этого не практикую уже давно), как в школе на физ-ре, то потом всё ровно, а вот когда ты синхронно с подтягиванием поднимаешь ноги (ноги-корпус 90 градусов), то потом он даже побаливает. Так походу эффективнее качать его или я брежу?)