| Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | у Лесукова кстати ДР сегодня, 23 года  |
| | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | |
| | | | |
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007 Откуда: UA | не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит...  |
| | | | | Добрый
Сообщения: 6,249
Регистрация: 28.09.2007 Откуда: Кострома-Ярославль | -Цитата от NLO  не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит... беспонтовый, кстати |
| | | | | Сионский русофоб
Сообщения: 14,380
Регистрация: 10.08.2007 Откуда: State department | -Цитата от NLO не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит... синтоловых фриков все норм пацаны ни во что не ставят, как и типов, которые залупку полируют в зеркало на себя любимого, например  |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,004
Регистрация: 21.02.2008 | нло,ты ебач. |
| | | | | Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | пацаны, пресс к лету то накачали уже? вот нашел классное обучающее видео http://vkontakte.ru/video2221160_159967010 |
| | | | | Порядочный пользователь
Сообщения: 1,937
Регистрация: 28.12.2010 Откуда: Запорожье | -Цитата от NLO не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит... Я думал,ты умнее.Не сравнивай хуй с пальцем  |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 6,109
Регистрация: 16.08.2006 | -Цитата от Digan Кстати, по поводу пресса заметил, что когда его дрочишь обычными упражнениями (я правда, этого не практикую уже давно), как в школе на физ-ре, то потом всё ровно, а вот когда ты синхронно с подтягиванием поднимаешь ноги (ноги-корпус 90 градусов), то потом он даже побаливает. Так походу эффективнее качать его или я брежу?)  |
| | | | | Порядочный пользователь
Сообщения: 1,937
Регистрация: 28.12.2010 Откуда: Запорожье | не то,Чтобы эфективней,просто подтягивания с ногами на 90 градусов-новое для него...Если долго не тренируешь пресс вообще(как я например),то после обычных скручиваний пресс будет крипатурить,но со временем он адаптируется под нагрузки. |
| | | | | Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | считаю, что все вопросы по поводу мышц пресса, раскрыты в ЭТОЙ статье более чем подробно |
| | | | | Особый статус
Сообщения: 6,109
Регистрация: 16.08.2006 | -Цитата от Digan считаю, что все вопросы по поводу мышц пресса, раскрыты в ЭТОЙ статье более чем подробно Хорошая энциклопедия, я и не знал о такой. |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | поехал ка я на жим)
всем пока  |
| | | | | тафгай
Сообщения: 5,919
Регистрация: 25.06.2006 | -Цитата от NLO не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит... вот че с тобой разговаривать, если ты очевидной разницы не видишь  |
| | | | |
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007 Откуда: UA | в плане эстетики никакой разницы и нет между вашими кумирами и этим уродом... спс КЭПу |
| | | | | йойойо
Сообщения: 626
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Digan Я уже давно убедился, что становая намного круче качает пресс, чем дрочка на римском стуле, на занимайтесь хуйнёй и экономьте время. |
| | | | | в Бане
Сообщения: 43,964
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | Я в свое время про НЛО уже все сказал, но мы вроде как договорились впредь друг-друга игнорировать и я ничего говорить не буду)) |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 9,134
Регистрация: 26.04.2003 Откуда: Nsk | -Цитата от NLO не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит... че там у него розочка на левой руке набита чтоли?) |
| | | | | йойойо
Сообщения: 626
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от NLO не ну это и дураку понятно, что по вашим меркам и у этого типа ахуеная форма и размеры... и половина из вас уже убежали дрочить в туалет, а остальная половина прям у компа дрочит... Ты б ещё Лесукова с Локтионовым сравнил, даун блять  |
| | | | | le doy gracias a Dios
Сообщения: 6,074
Регистрация: 01.12.2007 | ребят, нормальный белковый коктейль я пью? 1 банан+1 яйцо+ 500 мл молока |
| | | | | йойойо
Сообщения: 626
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Doggi ребят, нормальный белковый коктейль я пью? 1 банан+1 яйцо+ 500 мл молока Ну вообще-то это углеводно белковый коктейль, тут углей намного больше чем белка, но если после тренировки, то самое то, ну или если каллорий не хватает, то между приёмами еды тоже норм.
А как именно белковый коктейль он никакой.
Да и тошнотворный на вкус наверное. |
| | | | | __________
Сообщения: 3,173
Регистрация: 07.06.2006 | синтольщики уроды  |
| | | | | le doy gracias a Dios
Сообщения: 6,074
Регистрация: 01.12.2007 | -Цитата от Нормальный такой -Цитата от Doggi ребят, нормальный белковый коктейль я пью? 1 банан+1 яйцо+ 500 мл молока Ну вообще-то это углеводно белковый коктейль, тут углей намного больше чем белка, но если после тренировки, то самое то, ну или если каллорий не хватает, то между приёмами еды тоже норм.
А как именно белковый коктейль он никакой.
Да и тошнотворный на вкус наверное. неа, там только бабан чувствуется. а подскажи мне рецепт белкового коктейля |
| | | | | do;souf
Сообщения: 288
Регистрация: 17.06.2008 Откуда: posner | -Цитата от Doggi подскажи мне рецепт белкового коктейля 30г высокобелковой смеси 300 г молока |
| | | | | йойойо
Сообщения: 626
Регистрация: 22.06.2008 Откуда: Kyiv | -Цитата от Doggi -Цитата от Нормальный такой -Цитата от Doggi ребят, нормальный белковый коктейль я пью? 1 банан+1 яйцо+ 500 мл молока Ну вообще-то это углеводно белковый коктейль, тут углей намного больше чем белка, но если после тренировки, то самое то, ну или если каллорий не хватает, то между приёмами еды тоже норм.
А как именно белковый коктейль он никакой.
Да и тошнотворный на вкус наверное. неа, там только бабан чувствуется. а подскажи мне рецепт белкового коктейля Ну из белковых продуктов я пью протеин, а на ночь творог нежирный, а в нём казеин(долгоусваиваемый белок), на ночь самый пиздатый.Ну и мясо хаваю, рыбу и т.д, но это уже другой разговор...
А из продуктов чисто коктейли я не делал, проще купит тебе прота(если не знаешь какой могу помочь выбрать по твоим материальным возможностям достойный прот, перепробовал я очень дохуя видов, от соевого до изолятов).
А если не хош, то попробуй пол пачки творога нежирного и 0.5 л молока, получится 35 грамм белка и 25 грамм углей(сложных, поэтому можно не бздеть),коктейль по составу заебись, правда не представляю, что по консистенции получится.
А вообще скажи сколько ты белка не добираешь, что добавить хочешь?Это дело надо не на абум делать, а всё чётко расчитывать. |
| | | | |
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 4.