-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Digan

пацаны, пресс к лету то накачали уже? вот нашел классное обучающее видео
http://vkontakte.ru/video2221160_159967010

Кстати, по поводу пресса заметил, что когда его дрочишь обычными упражнениями (я правда, этого не практикую уже давно), как в школе на физ-ре, то потом всё ровно, а вот когда ты синхронно с подтягиванием поднимаешь ноги (ноги-корпус 90 градусов), то потом он даже побаливает. Так походу эффективнее качать его или я брежу?)

считаю, что все вопросы по поводу мышц пресса, раскрыты в ЭТОЙ статье более чем подробно