-Цитата от Нормальный такой 
-Цитата от Digan
Я уже давно убедился, что становая намного круче качает пресс, чем дрочка на римском стуле, на занимайтесь хуйнёй и экономьте время.
ты видео глянь, там шутка-юмора типа
а так сам, если честно, пресс давно не качаю, так разве что дома если желание есть. Кстати про спорт.пит отпиши в личку адресок пожалуйста, может дешевле будет чем я беру
-Цитата от Johnny(Bastilia) -Цитата от Нормальный такой -Цитата от Doggi
Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?
Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.
вместо творога и молока можно мороженным пломбир заменить
нельзя, белка ваще не будет тогда, сплошные угли, при чем простые