-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

Ну вообще-то это углеводно белковый коктейль, тут углей намного больше чем белка, но если после тренировки, то самое то, ну или если каллорий не хватает, то между приёмами еды тоже норм.
А как именно белковый коктейль он никакой.
Да и тошнотворный на вкус наверное.

неа, там только бабан чувствуется. а подскажи мне рецепт белкового коктейля

Ну из белковых продуктов я пью протеин, а на ночь творог нежирный, а в нём казеин(долгоусваиваемый белок), на ночь самый пиздатый.Ну и мясо хаваю, рыбу и т.д, но это уже другой разговор...

А из продуктов чисто коктейли я не делал, проще купит тебе прота(если не знаешь какой могу помочь выбрать по твоим материальным возможностям достойный прот, перепробовал я очень дохуя видов, от соевого до изолятов).

А если не хош, то попробуй пол пачки творога нежирного и 0.5 л молока, получится 35 грамм белка и 25 грамм углей(сложных, поэтому можно не бздеть),коктейль по составу заебись, правда не представляю, что по консистенции получится.

А вообще скажи сколько ты белка не добираешь, что добавить хочешь?Это дело надо не на абум делать, а всё чётко расчитывать.

хм, а я на абум какраз. Вечером за 30-40 минут коктейля выпью и побежал. В общем мне нужна масса. Я дома качаюсь гантелями с отжиманиями и т.д. уже месяца 3. но результата почти никакого, только мышцы мне кажется меньше стали. С другом пообщался, он говорит типа из чего мышцы будут расти? сами из себя чтоли? Ну и предложил коктейли эти пить. Пью пока ещё 3 день только. за 30-40 минут до тренировок.
Расскажи мне по подробнее про белковую смесь и протеин)) Если не влом конечно)

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Мука

-Цитата от Doggi

подскажи мне рецепт белкового коктейля

30г высокобелковой смеси 300 г молока

а где брать? в аптеках?

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

неа, там только бабан чувствуется. а подскажи мне рецепт белкового коктейля

Ну из белковых продуктов я пью протеин, а на ночь творог нежирный, а в нём казеин(долгоусваиваемый белок), на ночь самый пиздатый.Ну и мясо хаваю, рыбу и т.д, но это уже другой разговор...

А из продуктов чисто коктейли я не делал, проще купит тебе прота(если не знаешь какой могу помочь выбрать по твоим материальным возможностям достойный прот, перепробовал я очень дохуя видов, от соевого до изолятов).

А если не хош, то попробуй пол пачки творога нежирного и 0.5 л молока, получится 35 грамм белка и 25 грамм углей(сложных, поэтому можно не бздеть),коктейль по составу заебись, правда не представляю, что по консистенции получится.

А вообще скажи сколько ты белка не добираешь, что добавить хочешь?Это дело надо не на абум делать, а всё чётко расчитывать.

хм, а я на абум какраз. Вечером за 30-40 минут коктейля выпью и побежал. В общем мне нужна масса. Я дома качаюсь гантелями с отжиманиями и т.д. уже месяца 3. но результата почти никакого, только мышцы мне кажется меньше стали. С другом пообщался, он говорит типа из чего мышцы будут расти? сами из себя чтоли? Ну и предложил коктейли эти пить. Пью пока ещё 3 день только. за 30-40 минут до тренировок.
Расскажи мне по подробнее про белковую смесь и протеин)) Если не влом конечно)

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Мука

-Цитата от Doggi

подскажи мне рецепт белкового коктейля

30г высокобелковой смеси 300 г молока

а где брать? в аптеках?

Проты надо брать в магазах спортпита.Погугли, думаю много найдёшь, а если ты с Украины, то стучи в личку подскажу где взять очень дёшево...
Высокобелковая смесь и протеин это одно и тоже.
Если коротко, то в одной порции прота в среднем 25 гр белка и минимум углей, есть минимальный набор аминокислот для роста мышц(правда не в свободной форме, но то пох).
Для себя я выделил три прота которые беру в зависимости от того сколько у меня денег.
Все они отличаются по цене, от дорогого до дешевого, но по составу практически одно и тоже, поэтому выбирай.

Ну гантелями и отжиманиями ты нихуя не накачаешь, это физкультура.

А для набора массы тебе нужен гейнер,а не протеин, а это именно углеводно-белковый коктейль.
Можешь купить гейнер, в тех же магазах спортпита, а можешь ебашить коктейль, как я выше писал: полпачки творога нежирного, 0.5 молока, 1 банан - это будет очень охуенный именно углеводно-белковый коктейль.

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

Ну из белковых продуктов я пью протеин, а на ночь творог нежирный, а в нём казеин(долгоусваиваемый белок), на ночь самый пиздатый.Ну и мясо хаваю, рыбу и т.д, но это уже другой разговор...

А из продуктов чисто коктейли я не делал, проще купит тебе прота(если не знаешь какой могу помочь выбрать по твоим материальным возможностям достойный прот, перепробовал я очень дохуя видов, от соевого до изолятов).

А если не хош, то попробуй пол пачки творога нежирного и 0.5 л молока, получится 35 грамм белка и 25 грамм углей(сложных, поэтому можно не бздеть),коктейль по составу заебись, правда не представляю, что по консистенции получится.

А вообще скажи сколько ты белка не добираешь, что добавить хочешь?Это дело надо не на абум делать, а всё чётко расчитывать.

хм, а я на абум какраз. Вечером за 30-40 минут коктейля выпью и побежал. В общем мне нужна масса. Я дома качаюсь гантелями с отжиманиями и т.д. уже месяца 3. но результата почти никакого, только мышцы мне кажется меньше стали. С другом пообщался, он говорит типа из чего мышцы будут расти? сами из себя чтоли? Ну и предложил коктейли эти пить. Пью пока ещё 3 день только. за 30-40 минут до тренировок.
Расскажи мне по подробнее про белковую смесь и протеин)) Если не влом конечно)

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Мука

30г высокобелковой смеси 300 г молока

а где брать? в аптеках?

Проты надо брать в магазах спортпита.Погугли, думаю много найдёшь, а если ты с Украины, то стучи в личку подскажу где взять очень дёшево...
Высокобелковая смесь и протеин это одно и тоже.
Если коротко, то в одной порции прота в среднем 25 гр белка и минимум углей, есть минимальный набор аминокислот для роста мышц(правда не в свободной форме, но то пох).
Для себя я выделил три прота которые беру в зависимости от того сколько у меня денег.
Все они отличаются по цене, от дорогого до дешевого, но по составу практически одно и тоже, поэтому выбирай.

Ну гантелями и отжиманиями ты нихуя не накачаешь, это физкультура.

А для набора массы тебе нужен гейнер,а не протеин, а это именно углеводно-белковый коктейль.
Можешь купить гейнер, в тех же магазах спортпита, а можешь ебашить коктейль, как я выше писал: полпачки творога нежирного, 0.5 молока, 1 банан - это будет очень охуенный именно углеводно-белковый коктейль.

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

хм, а я на абум какраз. Вечером за 30-40 минут коктейля выпью и побежал. В общем мне нужна масса. Я дома качаюсь гантелями с отжиманиями и т.д. уже месяца 3. но результата почти никакого, только мышцы мне кажется меньше стали. С другом пообщался, он говорит типа из чего мышцы будут расти? сами из себя чтоли? Ну и предложил коктейли эти пить. Пью пока ещё 3 день только. за 30-40 минут до тренировок.
Расскажи мне по подробнее про белковую смесь и протеин)) Если не влом конечно)

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

а где брать? в аптеках?

Проты надо брать в магазах спортпита.Погугли, думаю много найдёшь, а если ты с Украины, то стучи в личку подскажу где взять очень дёшево...
Высокобелковая смесь и протеин это одно и тоже.
Если коротко, то в одной порции прота в среднем 25 гр белка и минимум углей, есть минимальный набор аминокислот для роста мышц(правда не в свободной форме, но то пох).
Для себя я выделил три прота которые беру в зависимости от того сколько у меня денег.
Все они отличаются по цене, от дорогого до дешевого, но по составу практически одно и тоже, поэтому выбирай.

Ну гантелями и отжиманиями ты нихуя не накачаешь, это физкультура.

А для набора массы тебе нужен гейнер,а не протеин, а это именно углеводно-белковый коктейль.
Можешь купить гейнер, в тех же магазах спортпита, а можешь ебашить коктейль, как я выше писал: полпачки творога нежирного, 0.5 молока, 1 банан - это будет очень охуенный именно углеводно-белковый коктейль.

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

Проты надо брать в магазах спортпита.Погугли, думаю много найдёшь, а если ты с Украины, то стучи в личку подскажу где взять очень дёшево...
Высокобелковая смесь и протеин это одно и тоже.
Если коротко, то в одной порции прота в среднем 25 гр белка и минимум углей, есть минимальный набор аминокислот для роста мышц(правда не в свободной форме, но то пох).
Для себя я выделил три прота которые беру в зависимости от того сколько у меня денег.
Все они отличаются по цене, от дорогого до дешевого, но по составу практически одно и тоже, поэтому выбирай.

Ну гантелями и отжиманиями ты нихуя не накачаешь, это физкультура.

А для набора массы тебе нужен гейнер,а не протеин, а это именно углеводно-белковый коктейль.
Можешь купить гейнер, в тех же магазах спортпита, а можешь ебашить коктейль, как я выше писал: полпачки творога нежирного, 0.5 молока, 1 банан - это будет очень охуенный именно углеводно-белковый коктейль.

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

отлично. спасибо. тогда прям с завтрашнего дня и начну)) а то представляешь, в 19 лет 63 килограмма весить. это жз не нормально

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

отлично. спасибо. тогда прям с завтрашнего дня и начну)) а то представляешь, в 19 лет 63 килограмма весить. это жз не нормально

Ты знаешь, лучше бы 63 весил, чем с лишним жиром всю жизнь боролся, тока начну набирать массу так сразу и жирок накапливается.А при сушке дохуя мяса из-за этого теряю.

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

Проты надо брать в магазах спортпита.Погугли, думаю много найдёшь, а если ты с Украины, то стучи в личку подскажу где взять очень дёшево...
Высокобелковая смесь и протеин это одно и тоже.
Если коротко, то в одной порции прота в среднем 25 гр белка и минимум углей, есть минимальный набор аминокислот для роста мышц(правда не в свободной форме, но то пох).
Для себя я выделил три прота которые беру в зависимости от того сколько у меня денег.
Все они отличаются по цене, от дорогого до дешевого, но по составу практически одно и тоже, поэтому выбирай.

Ну гантелями и отжиманиями ты нихуя не накачаешь, это физкультура.

А для набора массы тебе нужен гейнер,а не протеин, а это именно углеводно-белковый коктейль.
Можешь купить гейнер, в тех же магазах спортпита, а можешь ебашить коктейль, как я выше писал: полпачки творога нежирного, 0.5 молока, 1 банан - это будет очень охуенный именно углеводно-белковый коктейль.

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

вместо творога и молока можно мороженным пломбир заменить

-Цитата от Johnny(Bastilia)

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

вместо творога и молока можно мороженное пломбир заменить

Не эт хуйня, вот взял пачку пломбира и читаю:
на 100 гр:
белков - 4.3 гр.
углеводов - 25.6 гр.
жиров - 11.6 гр

А теперь беру нежирный творог
на 100гр:
Белки - 18 гр.
Углеводы - 1.8 гр.
Жири - 0,6 гр.

Разница очевидна.

У меня же всё под рукой, ёба

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

-Цитата от Нормальный такой

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

отлично. спасибо. тогда прям с завтрашнего дня и начну)) а то представляешь, в 19 лет 63 килограмма весить. это жз не нормально

Ты знаешь, лучше бы 63 весил, чем с лишним жиром всю жизнь боролся, тока начну набирать массу так сразу и жирок накапливается.А при сушке дохуя мяса из-за этого теряю.

не, я щас десяточку наберу и хорош. просто у меня организм ещё такой, сколько ни ем, всё пофиг. как будто бескалорийной едой питаюсь. а ем я мяса много, рыба, бяйца и т.д. на ночь иногда ем. всё равно тощий как кощей

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Digan

пацаны, пресс к лету то накачали уже? вот нашел классное обучающее видео
http://vkontakte.ru/video2221160_159967010

Я уже давно убедился, что становая намного круче качает пресс, чем дрочка на римском стуле, на занимайтесь хуйнёй и экономьте время.

ты видео глянь, там шутка-юмора типа а так сам, если честно, пресс давно не качаю, так разве что дома если желание есть. Кстати про спорт.пит отпиши в личку адресок пожалуйста, может дешевле будет чем я беру

-Цитата от Johnny(Bastilia)

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Doggi

Во, это охенно. Мне нужна пока масса)) т.е. впринципе не имеет значения гейнер или коктейль?

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

вместо творога и молока можно мороженным пломбир заменить

нельзя, белка ваще не будет тогда, сплошные угли, при чем простые

[QUOTE=Digan;1073211362]

-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Digan

пацаны, пресс к лету то накачали уже? вот нашел классное обучающее видео
http://vkontakte.ru/video2221160_159967010

Я уже давно убедился, что становая намного круче качает пресс, чем дрочка на римском стуле, на занимайтесь хуйнёй и экономьте время.

ты видео глянь, там шутка-юмора типа а так сам, если честно, пресс давно не качаю, так разве что дома если желание есть. Кстати про спорт.пит отпиши в личку адресок пожалуйста, может дешевле будет чем я беру

-Цитата от Johnny(Bastilia)

-Цитата от Нормальный такой

Значения абсолютно не имеет, гейнер это не волшебный порошок от которого растёшь, а просто белки, углеводы, а главное количество каллорий которое ты не добираешь в обычной еде для набора мышечной массы.Тоесть тоже что и вышеприведенный коктейль.

Поржал с моржа того нихуёвоСразу видео не смотрел, вот и не вдуплил.
В ПМ отписал.

Добавлено через 5 минут 30 секунд

Так пшол я в зал.
Сегодня приседыПосле становой в четверг, всё тело ноет, даже не знаю как поприседать сегодня...
Кста кто-то по 5*5 работает?Ну по Фалееву всмысле.У меня вот первый цикл идёт

д-аспаргиновую кислоту кто-то пробовал?

ты блять себе мотор загонишь, пробуя всякую хуйню)

-Цитата от sark

ты блять себе мотор загонишь, пробуя всякую хуйню)

да не)) че я пробовал такого ужасающего? нитросорбид - для сердечников средство, по фармокинетике - чистый донатор азота, ноу мо))) Наоборот мотор разгружает во время нагрузок. А д-аспаргиновая кислота - это вообще всего-лишь одна из аминокислот) Так то ее юзать резона не вижу, хотя грят эффект крутой, а вот, например, на ПКТ ее фигануть - самое то! Мои эксперименты ничто в общем в сравнении с твоими пол грамма суста

та ебать)выплюнь каку)

Добавлено через 6 минут 34 секунды

короче съездил я на кубок по жиму лежа
пиздец полнейший, орги ебланы.взвесились - сначала взяли взносы, записали в юноши с экипой.потом пошел слух, что взносы не нужны.вернули взносы.потом сделали безэкип дивизион, переписался на безэкип.дождь не пошел и выступали на открытой площадке, народа нормально было.но ветер сильный и тучи.был главным судьей, сидел и замерз как сука.пошел разминаться - размялся, легче стало, но через 5 минут опять замерз.понял, что хуйня дела, пошел и перезаказал на 142,5 первую.в итоге только ее и пожал, но первое взял все таки.почти шесть часов в авто, пробки, постоянно в сидячем положении, тонна потраченных нервов во время выступления.зато протеин дегустировать выносили, заебись напробовался разных.майку дали за первое место нормальную с логотипом соревнований.на бб жаль не остался, водила наш спешил домой

-Цитата от Digan

-Цитата от sark

ты блять себе мотор загонишь, пробуя всякую хуйню)

да не)) че я пробовал такого ужасающего? нитросорбид - для сердечников средство, по фармокинетике - чистый донатор азота, ноу мо))) Наоборот мотор разгружает во время нагрузок. А д-аспаргиновая кислота - это вообще всего-лишь одна из аминокислот) Так то ее юзать резона не вижу, хотя грят эффект крутой, а вот, например, на ПКТ ее фигануть - самое то! Мои эксперименты ничто в общем в сравнении с твоими пол грамма суста

Вот жду зарплату, и затарюсь нормально на пол лета примерно, в том числе и DAA возьму. Вначале июня отпишусь по этому порошочку.

Бротва, кто APS Mesomorph пробовал?Хочется этой экзотики в наших краях прихавать, да вот стоит ли она того ажиотажа и той цены?

http://www.youtube.com/watch?v=S1sKzC-Z_iQ&feature=playe...ded#at=138

на 1:47 у кая спина на жопу сильно похожа

кай вообще охуителен,как всегда.

-Цитата от sark

на 1:47 у кая спина на жопу сильно похожа

ему просто сделали операцию по пересадки задницы... он теперь срёт спиной... иначе я это уродство никак не могу объяснить

-Цитата от NLO

-Цитата от sark

на 1:47 у кая спина на жопу сильно похожа

ему просто сделали операцию по пересадки задницы... он теперь срёт спиной... иначе я это уродство никак не могу объяснить

Эдвард не пиши здесь больше

-Цитата от ОУКБ неизбежен

-Цитата от NLO

-Цитата от sark

на 1:47 у кая спина на жопу сильно похожа

ему просто сделали операцию по пересадки задницы... он теперь срёт спиной... иначе я это уродство никак не могу объяснить

Эдвард не пиши здесь больше

с чего вдруг? я не могу выразить своё мнение по поводу ужасной формы "спортсмена" ??

если для тебя форма синтольщика или форма Кая одно и то же,то о чем можно говорить

-Цитата от Sinoptik

если для тебя форма синтольщика или форма Кая одно и то же,то о чем можно говорить

а ты видишь прям серьёзную разницу между ними??
я вижу 2 урода... один стероидный, другой синтольщик... у каждого из них серьёзные проблемы с лишним весом и очевидные уродства мышечных волокон... при чем я уверен на все 150%, что у кая синдром: "бычье сердце", что его по умолчанию делает инвалидом... продолжать?

нло, скинь фотокарточку идеального, по твоему мнению, мужского телосложения.