-Цитата от Планетский -Цитата от NLO -Цитата от T.Lide кaк нaкaчaть вeрхнюю чaсть грудной клeтки, рeбятa?я вот много информaции в и-нeтe искaл, но толку мaло.
жим на наклоной скамье гантелями самый кайф, по крайней мере для меня... и веса росли и грудак
и рога)
ну у кого как... бэмби бля))