-Цитата от Ибко Шумный

-Цитата от Jesus3

знаю бля...вот такая вот хуйня...проблема в том что скока я не ем я нихя не толстею....а тут ещё и неделя в накуренном состоянии и ещё сильнее похудел,вчера увидал себя в зеркале и просто ахуелллл.....решил что надо толстеть и качаться.
и бросать "курить" и курить....

Самый первый шаг который нужно сделать к набору веса это конечно бросить курить, а там и жор появится!

Я вот наверно все таки попью свой гейнер с креатином, + к занятиям конечно а не на просто так

полюбому брошу курить......правда я уже не курил 5 часов и меня уже ломает