Есть один способ хороший. Можно за месяц набрать 5 кило свободно.
Пойти в спортзал, и кушать очень плотно (домашнюю пищу) и регулярно. И отказаться поностью от чипсов и прочей задости

Многие скажут что можно протеинчика попить но это все бред. Протеины меня не берут вообще, я пил разный от фортогена до вейдера. Понял что это все фигня и надо че нить посерьёзнее пробовать. Дест докажет

Из всей гадости (протеины, гейнеры, креатин, бсса, и прочее) мне запомнился только гейнер Gain Fast 3100. Он самый вкуссный из всех, очень сытный и бодрости немного придавал на тренировках.

я уже писал что креатин не на всех действует в плане набора массы, и возможно ты попадаешь в те 30%, на которых он не действует. Набирать вес лучше с осени, летом при такой потере воды, вряд ли что получится.

-Цитата от Supra

я уже писал что креатин не на всех действует в плане набора массы, и возможно ты попадаешь в те 30%, на которых он не действует. Набирать вес лучше с осени, летом при такой потере воды, вряд ли что получится.

К сожалению ты прав.
принимать начал с конца сентября прошлого года и до середины весны этого года.
За это время успел больше 10ка наименований испробывать
потратил не одну тыщу гривен, а эффекта почти 0
для сравнения:
в октябре жал 100 на 2, в ноябре 100 на 5, в январе 105 на 2

ну тут всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Возможно тренировки не правильно были подобраны, ведь то что подходит Десту, не обязательно подойдёт тебе.

-Цитата от Supra

ну тут всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Возможно тренировки не правильно были подобраны, ведь то что подходит Десту, не обязательно подойдёт тебе.

мысль была в том что дест не заморачивается протеинами т.к давно понял что это все фигня для новичков и если хочешь результата надо переходить на что то по серьёзнее.

З.Ы На протеинчиках 200 жать не будешь

-Цитата от Ибко Шумный

-Цитата от Jesus3

-Цитата от Ибко Шумный

метр 75 при 50 кг это Дистрофия
а как самочуствие вообще? правда при малых весах человек себя хорошо чуствует нежели толстый.

кушать кушать и еще рас кушать

знаю бля...вот такая вот хуйня...проблема в том что скока я не ем я нихя не толстею....а тут ещё и неделя в накуренном состоянии и ещё сильнее похудел,вчера увидал себя в зеркале и просто ахуелллл.....решил что надо толстеть и качаться.
и бросать "курить" и курить....

Самый первый шаг который нужно сделать к набору веса это конечно бросить курить, а там и жор появится!

Я вот наверно все таки попью свой гейнер с креатином, + к занятиям конечно а не на просто так

полюбому брошу курить......правда я уже не курил 5 часов и меня уже ломает

жри всё подряд и пей яица 100 % белок .. 1 перед тренькой, 2 после 3, перед сном

-Цитата от Valsinets

-Цитата от Supra

ну тут всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Возможно тренировки не правильно были подобраны, ведь то что подходит Десту, не обязательно подойдёт тебе.

мысль была в том что дест не заморачивается протеинами т.к давно понял что это все фигня для новичков и если хочешь результата надо переходить на что то по серьёзнее.

З.Ы На протеинчиках 200 жать не будешь

смотря какой результат. На серьёзные вещи (если я тебя правильно понял) переходят те кто серьёзно этим занимается, ставя перед собой карьеру. Изменение одной щитовидной железы может нарушить верь гормональный баланс. У них же всё строго под наблюдениями врачей проходит. И кстати они так же параллельно с этими вещами кушают эти самые добавки.

-Цитата от AirMisha

Не курю 3 месяца.

Прибавил 3 кг.

Мишаня ты меня огорчил прям, что так мало набрал , я думаю больше набиру за три месяца не куря

Может ты больше есть не стал как бросив, такой же рацион

где твой Жор был

-Цитата от C@sper

-Цитата от AirMisha

Не курю 3 месяца.

Прибавил 3 кг.

Мишаня ты меня огорчил прям, что так мало набрал , я думаю больше набиру за три месяца не куря

Может ты больше есть не стал как бросив такой же рацион

где твой Жор был

Я есть стал немного больше. Наверное из-за этого и набрал. Я сам по себе худющий как и мой батя, быстрый ОВ.

Думаю что как спадет жара то жрать по более буду, там и еще поднаберу. А вообще я бы ничего не набрал даже без курения займись бы я спортом. У меня двигательная активность очень маленькая сейчас.

-Цитата от HeinscH

жри всё подряд и пей яица 100 % белок .. 1 перед тренькой, 2 после 3, перед сном

поможет?наточняк?
а то думаю попробовать

Не ну посерьезнее это одно дело, но и дома всегда должен быть свороточный и ночнйо казеин, как источник аминокислот, а так кончено все это не панацея и не результат. Это в прямом смысле лишь добавка, но порой очень полезная.

Да ив ообще есть тема за железку в разделе спорт там все это обсуждают

Я бы не стал сырые яйца пить

сперва проконсультируйся насчет этого а ту хуй знает

-Цитата от Supra

-Цитата от Valsinets

-Цитата от Supra

ну тут всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Возможно тренировки не правильно были подобраны, ведь то что подходит Десту, не обязательно подойдёт тебе.

мысль была в том что дест не заморачивается протеинами т.к давно понял что это все фигня для новичков и если хочешь результата надо переходить на что то по серьёзнее.

З.Ы На протеинчиках 200 жать не будешь

смотря какой результат. На серьёзные вещи (если я тебя правильно понял) переходят те кто серьёзно этим занимается, ставя перед собой карьеру. Изменение одной щитовидной железы может нарушить верь гормональный баланс. У них же всё строго под наблюдениями врачей проходит. И кстати они так же параллельно с этими вещами кушают эти самые добавки.

понятие серьезных вещей оно так же размыто как поянтие заряженный автомобиль. Для кого-то 280 кобыл заряженный, а кто-то свыше 500 только начинает соревноваться.

Здесь тот же принцип. Можно применять препараты относящиеся пусть даже к стероидам, которые при разумном их употреблении, при парвильном питании, сопуствующих перапаратах итп абсолютно ничем не вредят. А можно хуярить например инсулин, который реально без присмотра врачей можно так поставить, что ластый склеишь. То же и про гормошку, днп итп.
Это препараты для серьезного уровня. Но и так предвзято относится к стероидам тоже бред.

К слову, гормоналку можно и без стеройдов сорвать если ты ебанько.

Добавлено через 1 минуту 1 секунду

-Цитата от C@sper

Я бы не стал сырые яйца пить

сперва проконсультируйся насчет этого а ту хуй знает

не андо нихуя пить. сырой яичный белок усваивается не так уж и хорошо, да и опасно это.
Тупо вареные и нихуя выдумывать не надо.

Dest мы уже общались на эту тему года 3 назад. Допустим обычный метан, дешёвый достаточно препарат, задерживает много воды, и результатов масштабных не даст (и будут ли они вообще от него не известно). Но он может к примеру увеличить в размерах щитовидную железу быстрее чем увеличится бицепс. Первые лет 5-6 наверное ничего не будет после его приёма, но потом потихоньку будут сыпаться волосы при мытье головы, не сразу, постепенно. Через 3 года будет на глаз заметно облысение. Я к тому что не обязательно это будет явным после первых дней приёма. Каждый конечно сам решает, нужно ли это ему или нет, например я пожалел что связался с этим. Но на сколько я о тебе слышал, у тебя тоже не всё так гладко.

как связан метандростенолон и Т3 с Т4???

-Цитата от DJ 1988

как связан метандростенолон и Т3 с Т4???

трийодтиронин и тироксин чтоли?
думаю гугл скажет много.

-Цитата от Supra

Dest мы уже общались на эту тему года 3 назад. Допустим обычный метан, дешёвый достаточно препарат, задерживает много воды, и результатов масштабных не даст (и будут ли они вообще от него не известно). Но он может к примеру увеличить в размерах щитовидную железу быстрее чем увеличится бицепс. Первые лет 5-6 наверное ничего не будет после его приёма, но потом потихоньку будут сыпаться волосы при мытье головы, не сразу, постепенно. Через 3 года будет на глаз заметно облысение. Я к тому что не обязательно это будет явным после первых дней приёма. Каждый конечно сам решает, нужно ли это ему или нет, например я пожалел что связался с этим. Но на сколько я о тебе слышал, у тебя тоже не всё так гладко.

Для того, чтобы таким образом метан снес щитовидку его надо несколько лет длинными курсами адскими горками жрать, да и скорее так печень порвешь, а не щитовидку, на щитовидку он не действует прктически Да и потмо сначала эндокринная система страдает. Так что че ты до щитовидки доебался До нее еще много чего можно засрать. Реально, все проблемы со стероидами у людей вознкиают либо из-за глупости, либо из-за отсутствия комплексного, грамотного подхода.
Я своих чудес навтворил в 18 лет. Конечно идиот, сейчас например я прекрасно отдаю себе отчет в происходящем.

Dest про щитовидку я не выдумываю, испытал на практике, делали узи и всё такое. Доза - полторы упаковки, правда там нюансов много ещё было.

Да наверное просто у тебя изначально были с ней проблемы. С полутора стандартов ну это не серьезно
А че было-то с щитовидкой поподробнее?

не стандарт, а упаковки, проблем с ней не было. Кроме метана были и другие препараты, что в общем то пока под вопросом. Рассказывать я тут не буду. Многие не проходят полное обследование после курсов и даже не подозревают об этом. И врачи мне рассказывали, у них такие частенько проходят.

Да смотря курс какой, если я знаю, что серьезная связка будет, с серьезными механизмами воздействия конечно и до и после в больничку прогуляюсь.

мне бы надо

-Цитата от Jesus3

-Цитата от Ибко Шумный

-Цитата от Jesus3

знаю бля...вот такая вот хуйня...проблема в том что скока я не ем я нихя не толстею....а тут ещё и неделя в накуренном состоянии и ещё сильнее похудел,вчера увидал себя в зеркале и просто ахуелллл.....решил что надо толстеть и качаться.
и бросать "курить" и курить....

Самый первый шаг который нужно сделать к набору веса это конечно бросить курить, а там и жор появится!

Я вот наверно все таки попью свой гейнер с креатином, + к занятиям конечно а не на просто так

полюбому брошу курить......правда я уже не курил 5 часов и меня уже ломает

че бросил, набрал?

-Цитата от TMC[Night Rec.]

-Цитата от [fUNk?]

протеинов съешь и дальше в интернет. А ещё лучше СД'совская диета: написал дисс, пожри, дисс, поешь, дисс, похавай.

нахуй протеины)я только вот начал ,пить пивные дрожи ,хз ,не помагают

Добавлено через 39 секунд

-Цитата от CARBO

макароны жри

кста, вот идея,но в меня не лезет нихуя

если не лезет, то тебе пиздец