я только со снотворным засыпаю((((((( или если его нет-то считаю просто))))))
а вообще самый оптимальный вариант-устроиться на работу.когда за день напашешься как волк-то ночью уже не до бессонницы,лишь бы доползти до кровати,потому что утром снова рано вставать