-Цитата от Нормальный такой

-Цитата от Нормально

Понятие "нормальное питание" весьма относительно, например. Для меня нормальное питание - три раза в день + перекусы когда-никогда. Больше не получается есть, хотя бы из-за того, что по пол дня в универе торчу + жратва там дорогая.

Атлетам надо по 5-6 раз в день есть, и такое, что не всегда получается приготовить, ну или купить, допустим. При этом 5-6 раз в день - сверхнорма, а не нормальное питание, как по мне.

Добавлено через 3 минуты 11 секунд

у нас ребята нормальные заправляют, и ставят рэп западный постоянно, или Энерджи включают иногда, что тоже неплохо. Тёлкам не нравится, я думаю, но они не решают

Ну если три кило гейнера для тебя немало, то заебись, но вообще это пиздец как мало, там порции по количеству большие.
А на твоём питании + гейнере, ты не набёрешь никакие 4 кило, тем более летом, даже не надейся.
Про 5-ти разовое питание, скажу, что это не много, не обязательно пять раз жрать миски хавчика, главное сбалансированно.Короче, нехуй тебе объяснять, ты бы лучше послушал, а не спорил, позже всё поймёшь.

Ну да, вспомнил, что продавщица сказал даже, что он от 1.5 до 2.5 кг даст, если всё правильно делать, так что на счёт 3-4 я, видимо, правда загнул.
Но вообще это не принципиально, главное, я думаю, что движусь в нужном направлении.
А на счёт мало не мало хз, я начал пить так: 200 гр, в общем, когда тренировка, и 100 в обычные дни. ну такими темпами мне хватит на 3 недели, получается. ну в общем-то да, мало ну куплю ещё хуле) я так-то первый раз покупал, взял средний балон, вот и всё.