-Цитата от Нормально 
-Цитата от Нормальный такой -Цитата от Нормально
ну получается 100 до тренировки, и 100 после. на банке написано 50-100 гр. порция. Консультанша эта, которая продовщица, сказала мне пить именно так.
Ну вообще 200грамм это не много, там порции большие, у тебя насколько грамм ложка мерная?И гейнер какой?
А вообще я всегда думал, что
порцию рачитывают не по словам продавщицы, а из расчёта количетва недостающих каллорий в день.
заебись юморишь
И что я сешного написал?Ты сначала разберись, а потом пизди...
-Цитата от Dest Мне похуя я щас наберу ебаного жира с мясом похую вообще лето не лето.
Та я бы тоже с удовольствием, только не получается сука летом.