Хз как можно скинуть за 1 день 4 кг...
Столько воды с потом не выходит!
Нужно не есть весь день и срать в аккурат хорошенько

Сам занимался борьбой Греко-Римской - ну 1,5 ну 2 кг перед соревнованиями, НО не 4...