-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от гобзи

Ребят, чот я сам себя запутал к ебеням.
Вот табличка белков и прочего:
http://www.raznoblog.com/medical/2009/05/25/energetiches...-uglevodi/
Возьмем Телятина отварная. В 100гр содержится 30,7гр белков, которые усвоются моим организмом? Т.е. чтоб мой организм получил 180 гр белка в день, мне надо сожрать 600гр телятины этой?

если ты собираешься только мясом получать столько грамм белка в день, то тебя могут ждать проблемы с желудком...

У меня денег нету столько чтобы жрать только мясо) Я принцип понять хочу этой таблицы или например хуеты которая написана на упаковке. Если на твороге например написано содержит там 20гр белка, то это кол-во белка которое усвоит вой организм или чо.

Добавлено через 2 минуты 30 секунд

-Цитата от Dest

-Цитата от гобзи

Ребят, чот я сам себя запутал к ебеням.
Вот табличка белков и прочего:
http://www.raznoblog.com/medical/2009/05/25/energetiches...-uglevodi/
Возьмем Телятина отварная. В 100гр содержится 30,7гр белков, которые усвоются моим организмом? Т.е. чтоб мой организм получил 180 гр белка в день, мне надо сожрать 600гр телятины этой?

да 600 гр. но 180 гр это чето мало я ебу.

мм ну при весе 82кг сколько мне белков нужно? эта еботня с питанием меня выматывает больше чем тренировка))