От по вечерам уже третью неделю бегаю (будни). на выходных отдыхаю
но загвоздка в том, что больше 40 минут не могу за раз бежать. Скучно становиться, да и не могу на время. мне больше дистанции спринтерские гонять по нраву.
Но говорят,что если меньше часа бегаешь, то жир не будет сжигаться а я именно для того и бегаю (+мышцу накачать)
Может кто посоветовать, как по правилу всё это?