-Цитата от sark 
я прогу пишу раз в 12 недель, и то - один раз каждый день прописываю и просто добавляю рядом сколько я должен прибавку делать с каждой неделей.и помню где и в чем не доработал и что мне тяжело было.я уже по-ходу привык запоминать всю треню.
Не, ну когда не вытянугиваю запланированный вес, то корректирую прогу ручкой и делаю заметки в отдельном блокноте.
-Цитата от Rustaman решил пойти в качалку, уже купил абонемент, что посоветуете?
Жрать меньше, точнее правильней!