-Цитата от Есть доллар? 
брр, ненавижу я слово "худеть", недавно вот с 62 до 68 набрал (183см), вес держался пару недель, ща вроде опять пошел, теперь весы 70 показывают. попробую все таки с поясом позаниматься, может получится.
Хуясе
я тоже 183см, при 70ти кг у меня бы одни кости были.
А набрал ты один жир получаеться, если на 70кг живот, то мускулов у тебя минимум.
Хуй знает что там за пояс, но через две недели у тя кубики будут, инфа 100%.
Короче с твоими нынишними познаниями ничего ладного не будет. Почитай немного, хотя бы азы усвой.
Я вот даже боюсь спросить как питаешся и по какому плану тренируешся.
-Цитата от Нормальный такой -Цитата от Stupid Monkey Пацаны, помогайте. Хуй знает где еще спросить.
Чую витамины нужны. Какие брать? Аптечные вообще не вариант? Если аптечные то какие лучше?
Бегаю + турничок.
Тебе витамины нужны для чего вообще?
Веган он вроде.