смешно читать такие отзывы о спорт пите.за месяц 2 см качественно в бицепс не на любом нормальном курсе то наберешь.пиздешь все это.чтобы выросла рука на 1 см. это примерно надо 2.5 кг чистого мяса накинуть.сомневаюсь что гейнеру это под силу