-Цитата от SunnySoul Подсушился
Рост 183
Вес 80
Никогда не имел дела со спорт питом, поэтому хочу обратиться к шарящим товарищам!
Что лучше взять: протеина, аминокислот и креатина
или
Гейнеров, аминокислот и креатина?
Ну или вообще что посоветуете для того, что бы с места сдвинуться.
Стаж 1.7 года
Кроме пресса ничего нет?может силовые хорошие?