-Цитата от SunnySoul

-Цитата от Унылый КОТ

Я вот только 5ть мин назад заказал креатин чистый Weider, 600г 22евро.
Он произведен в германии. Есть китайский он дешевле, но может там всякие примеси иметь.
А вообще плевать, креатин он и есть креатин. бери любой.
Протеин можно подороже взять. Но в принципе дорогой просто лучше и быстрее усваеваеться, а это важно непосредственно до и после треньки. Если же ты протеин пьеш как заменител хавчика, когда некогда поесть нормально. можно любой пить, максимум на понос пробьет
п.с. я это сейчас о немецком рынке говорю. в рашке думаю есть полная хуйня, которая на соседнем дворе вариться, местным химиком дядей васей. ее наверное не следует брать, ну это ты у парней из своего города спроси.

Ну дак лучше протеин пить чем гейнеры?
Есть смысл пить аминокислоты?
И как вообще пьется все это? В какой время и в дни тренировок только?

гейнер - это угли. на них легче качаться. но зависит от того как ты питаешся.
прот нужно пить до и после треньки. можно и в течении дня.
креатин до и после треньки. в дни когда не тренируешся утром, например.
про аминокислоты ничего не могу сказать, не авторитетен.